Issues産前産後ケア
こんなお悩みありませんか？
- 出産後の骨盤のゆがみが気になる
- 授乳や抱っこで肩・腰が痛い
- 尿漏れや体型の崩れが不安
- 妊娠中から腰痛や背中の張りがある
産前産後の不調の原因は？
ホルモン変化や出産に伴う骨盤の開き・筋力低下が原因です。抱っこや授乳などの姿勢も負担を増やします。
Hodocosの治療法
カウンセリング・体調確認
妊娠中・産後それぞれの状況に合わせ、体調や生活リズム、体の不調を丁寧にお伺いします。
抱っこや授乳など日常の動作で負担がかかりやすい部位を確認します。
骨盤・姿勢のケア
産前は体のバランスを整え、腰痛やむくみを軽減。
産後は開いた骨盤をやさしく調整し、安定した体づくりを目指します。
筋肉の回復サポート
妊娠・出産で弱ったインナーマッスルを整え、腰回りやお腹の安定性を取り戻します。
これにより「抱っこで腰がつらい」といった負担も軽減されます。
セルフケア・育児動作のアドバイス
授乳時の姿勢、抱っこの仕方、寝起きの体の使い方などをお伝えします。
自宅でできる軽いストレッチや骨盤体操も取り入れていきます。
継続的なメンテナンス
体調の変化に合わせて定期的にケアを行うことで、回復をサポート。
「痛みが出にくい体づくり」につなげていきます。